Makanan yang harus dihindari saat hamil

 Makanan yang harus dihindari saat hamil 

Ketika mengetahui bahwa kita mengandung, saat itu juga naluri keibuan kita muncul. Dan, salah satu hal pertama yang akan kita lakukan adalah menyeleksi makanan-makanan yang masuk ke dalam perut kita. Berikut adalah sejumlah makanan yang wajib dipantang oleh para wanita hamil:

1.    Segala macam bentuk pemanis, termasuk sirup, molases, dan pemanis buatan seperti sakarin dan aspartam.
2.    Permen dan cokelat.
3.    Minuman ringan seperti minuman bersoda dan jus buah yang diberi pemanis.
4.    Biskuit, kue, pastri, pai, dan selai buah yang diproduksi secara komersial.
5.    Buah kaleng.
6.    Krim buatan.
7.    Sereal yang diberi pemanis.
8.    Es krim dan sorbet yang mengandung buah tambahan. Lebih baik mengonsumsi jus buah beku.
9.    Makanan yang mengandung gula tersembunyi, seperti acar, acar timun, saus salad, saus spaghetti, mayones, selai kacang, dan banyak lagi. Harap perhatikan label kemasan.

Pastikan Anda menjaga kesehatan bayi sejak masih dalam kandungan. (RMS)

Konsumsi Ikan Saat Hamil

Konsumsi ikan ketika hamil, ternyata menurunkan risiko calon bayi Anda terserang attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD), sebuah penelitian menyebutkannya.

Jika Anda memakan ikan dua kali seminggu, calon bayi Anda pun akan mengalami penurunan risiko terserang ADHD sebanyak 60%, jelas penelitian yang dilakukan oleh fakultas kesehatan masyarakat Boston University.

Namun perlu diingat, tingginya tingkat merkuri pada hewan laut membuat para ibu harus wasapada. Untuk itu pilihlah ikan laut dalam seperti salmon dan ikan haddock. Serta hindari ikan-ikan besar seperti ikan tuna, dan ikan pedang.

"Pokoknya yang perlu ibu hamil ingat adalah pesan makan ikannya. Ini penting!" tutup peneliti, Professor Sharon Sagiv. (CF)